今日はとてつもなく疲れた日( ；∀；)人間だものそんな日もあるさすがに筋トレはおやすみいや〜つらやの〜(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)こんな時は切り替えて全てを忘れてとことん好きなことをする時間をつくるってことを実行していますとりあえず今日は、、お菓…

1週間ぶりのサイドレイズ（╹◡╹）🍑トレは継続してましたがさすがに首ぎっくりからのサイドレイズはNGでした久々の上半身トレやっぱり最高でした♡そんな日今日もお疲れ様でした❤️

すごくタイプなんですけどと声をかけていただいたのに急いでいてああありがとうございます( ﾟдﾟ)✨と走り去ってしまいましたすみませんヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3疲れていたのでとっても嬉しかったです今日もお疲れ様でした💕

こんにちは💕この間寝違えた首ぎっくり首になり気をつけながら今日も尻トレ🍑そんな日🍑🍑

ちょっと疲れが溜まってきてるのに筋トレは欠かさずやってるmicoです🍑自分の理想や目標に向かう中でへこたれる時もあるけどそんな時は一旦やすんでからまたじみちにじみちに継続あるのみ（╹◡╹）なんてな♡今日もお疲れ様でした💕YouTubeマイペースに更新中♡

久々の投稿♡金曜というこもあるのかもだけど街が活気づいてきてて嬉しい♡YouTubeもめためたマイペースだけどまたあっぷしていきます♡今週もお疲れ様でした(・∀・)💕

腹斜筋のトレで腕使った後のスマホをうつ手の震えがはんぱない若年性アルツハイマーではないかいやーまだまだですなー(-_-)

晴れるだけでこんだけ気分違うんだとしみじみもー朝から布団干しまくり（╹◡╹）むかしは晴れてても心が晴れることは無かったこうやって小さなことに幸せを感じられる環境を実現できたこと本当にありがたい感謝❤️シーツもあらっちゃお(・ω・｀)

たまに自分が不器用すぎて嫌になるでも不器用な自分も自分だから受け入れる何事も一瞬で向上したり前進したりすることはないと分かっていながらも変化を焦ってしまう急がば回れを心に留めて焦らず地道にこつこつととりあえずアイスを食べてすべてを忘れるな…

あー美味しかった❤️こんな美味しく飲めてプロテイン15グラムとか最高すぎる最近意識してることはたくさん食べてたくさん寝る小学生か（╹◡╹）でもそんな単純なことが出来てなかったりするそんな単純なことがなによりも大事だったりする今日もお疲れ様でした💕

最近色んなものを試し中（╹◡╹）歯も綺麗でいたい♡

食欲ないときは無理にプロテイン飲まずoikosにお世話になります（╹◡╹）おいしー♡

爽快感最高(*´ω｀*)

いってからずっとブログ更新してる笑そしてテレビをつけるとかまいガチ最近のテレビさんま有吉まつこダウンタウンウンナン千鳥かまいたちその他大勢みたいなイメージYouTubeも面白いけどやっぱりTV showのバラエティーもすき（╹◡╹）❤️

を昔は周りに求めてた最近は自分をモチベーションに出来る様になってきた自分の調子が悪い時に周りのせいにするよろしくないクセ。改善。だからこそ自分のことを大切に自分のことは自分で気にかけてあげること優しくしてあげること疲れたらしっかりご褒美自…

数日挑戦してみたら体調悪くなってやっぱり何事も少しずつそれもバランスを取りながらなんだなって当たり前すぎることを改めて実感（╹◡╹）急がば回れとはまさにこのこと押忍❤️

ある日気づく最近部位に効いてないきがするでも原因が分からなくて何日かもやもやもやもやでもある日突然あここだってポジションに気付いてそこを意識して負荷をかけるといきなり思った通りの筋肉痛がくる幸せ♡それがいま笑腹斜筋になかなか効かずもがいてい…

途中経過旅猿からのロンハーからの筋トレからのアメトーク←いまここ筋トレがやらないとむずむずするって感覚になるところまで慣れてきたいいかんじ（╹◡╹）

今日は久々のおふ♡録画してた旅猿見ることからスタート（╹◡╹）あのリラックス感のーんびり見られる感じが好きで（╹◡╹）ついにシーズン19突入らしいすごい✨お菓子も買ってきたことだし今日はだらだらしよう（╹◡╹）

今日はご新規様でした嬉しいお言葉たくさんいただき、幸せでしたまた頑張ろうって思わせてくださるお客様に感謝❤️そして帰宅したら信じられないくらい足がぱんぱんぱんぱんあんぱんまん（╹◡╹）とりあえず寝る前にこれでもかってくらいマッサージこれもまた動…

気づけばこんな時間オフの日でもやることやりたいことが多すぎて頭がフル回転そんな時は意識的に頭と心を無にするなーんもなーんも考えない完全受身（╹◡╹）そうするとあら不思議いつの間にか頭も心もリフレッシュされてる気がするなーんも考えないといいつつ…

になるしかも猛烈に（╹◡╹）ただただトレーニングするだけなのにやっていくうちに微妙に負荷がかからないポジションとかみえてくる昨日はちゃんとパンプできたのに今日は出来ないちくちょうみたいな（╹◡╹）なのにある日突然色んなのか繋がって出来なかったの…

美味しすぎた食べるのに夢中すぎてまさかの撮り忘れでまさかの保冷剤をパシャリいちごが甘すぎてとろけた〜美味しいものを美味しいと感じられるのって幸せ❤️

久々の更新です( ﾟдﾟ)最近色々ばたばたしてやっとまた一息できそうのんびり更新またしていきます❤️半身浴中だけどなかなか汗がでない代謝わるし

何もしない時に自分にとっての1番のストレス発散方法である全てを忘れ全てを無にしただひたすらに好きなものを食べ好きなテレビをみて馬鹿みたいに笑い好きな時間を自由にすごすそう少し前にブームであった「干物女day」をつくるすると不思議なことにいつの…

人って 当たり前だけど 合わない人 相性っていうのが 存在して 分かっていながら ああ またか となる こちらが それに乗ると 無駄なエネルギーを 消費する でしかない。 「スルーする」 のがだるい 時もある けど 最近 やっとこさ 慣れてきて。 その存在が …

に気づけた時気づいた時自分がぶれなくなる気がする（╹◡╹）

お気に入りの飴♡ 食べまくって あと一個しか残ってない（╹◡╹）笑 ちなみにこちら なんと 毎度ダイソーで 購入してる❤️ 味は 昔売ってた ひもが付いた飴のいちご飴の 懐かしく感じるいちご味 どうしても ひも付きのあの 懐かしいいちご味の いちご飴を探して…

おはよう今日はどんな気分？嬉しい気分？すっきりしてる？疲れてる？いつも自分に寄り添ってあげられるのは自分だけ自分の機嫌をとってあげるのも自分昔は周りのせいにしたり周りに求めたりしてたそういうときはたいてい自分のこと分かってる様で分かってい…

お気に入り自分だけの得意なこと自分だけの苦手なこと自分に何が合って何が合わないのか色んな発見があって色んな自分が在ることに気づく毎日色んな自分を楽しもう⭐︎