家の中で

こんな時期だからこそ

家にいる時間も

自ずと増える

最近発見したおうち時間の楽しみ方

改めて風水を見直して

ひたすら改善✨

意外と細かいことろ

掃除出来てなかったり

いつもと行動パターン変えてみたり

そしたら

考え方が

少し変化したり

新しい発見も⭐︎

風の時代だからこそ

より柔軟に生きていきたい♡

変な時間

に

爆睡

最近すこし

疲れやすくて

気温差が激しいのもあるのかな？

夕方に起きて

いま目が冴えまくり（╹◡╹）

でもこの疲れ具合だと

夜も関係なく

ぐっすりだろうな〜

みなさんもお身体

ご自愛ください♡

ナン派

お昼ご飯に

久々

カレー❤️

インドカレーをチョイス

ターメリックライスと

ナンと

迷ったかと思いきや

迷わず

ナン❤️

もちもちで美味しい

日本のカレーは

ご飯一択なのに

なぜかインドカレーに

限っては

ナン一択

あの

スパイスが濃厚に絡まるルーは

ナンが合う

気がする（╹◡╹）

とかいいつつ

たまに食べる

ターメリックライスも

美味❤️

体型維持の方法 キープする

【固定させる】 

自分の体型維持

オリジナル方法は

キツめのレギンスを

最低週1回はく

下半身からくるタイプの自分は

これが効果抜群。

その時の

履き心地を確認する

これだけでも全然ちがう(・∀・)

特に足は

自分の場合

増えるとすぐ

つくタイプなので

一目瞭然

やっちまったー

OMG

な時は

すぐさま

調整する

これで大体

維持できる⭐︎

食事は

意識して

炭水化物と

タンパク質

の量を変える

くらい( ・∇・)

なんでも

自分にとってベストな

方法が一つでもあると

心の安定剤にもなる

。。。

気がしてる(・∀・)

この細さになりたい

この体形になりたい

そんな目安となる

アイテムがひとつあるだけで

少しずつ

少しずつ

変わってくる

自分のモチベーションを

保たせてくれるアイテム

まだまだ見つけていきたい☆

ウエスト周り気になる方おすすめ☆

↓↓↓

晴天

続きで

嬉しい（╹◡╹）

ここ最近

美味しいものの誘惑に駆られている

から

今日から

バランス取っていこー

取り敢えずナッツ買おう♡

気を抜くと

大好きな

きついきつい

おちりトレーニング

終了後

あーーー

つかれたーーーー

いつもは

トレーニング後

30分以内に

毎度おなじみ

プロテインを

飲むんだけど

なぜか

今日は

思い切り

気が抜けてて

そのまま

無意識に

冷蔵庫にある

これに

直行

 

飲んで3分後くらいに

あっ。。。。

myプロテイン

忘れとった。。。

相当

おちり

パンプしたから

ホントの欲が

でてもうたのかな(*'ω'*)

そのあとは

しっかり

プロテインいただきました

どんどん家トレが

好きになる

今日も

平和に

普通に

過ごせたことに

感謝♥

衣替え

とりあえず

クローゼットから

ダウン系はさよなら

今年は

春来るの早いのかな（╹◡╹）

最近

疲れやすかった

原因は

単純に

睡眠不足

どんな時も

健康第一ですね（╹◡╹）

さー

ぷりけつ筋トレ

スターてぃん❤️